A tensão do atual momento que passamos pode interferir diretamente no nosso lado emocional e na nossa rotina de trabalho. Além disso, a nossa casa também pode possuir um grande número de distrações, que diminuem a nossa concentração.
Para você não perder o foco durante esse difícil período, preparamos algumas dicas que vão te ajudar:
No home office
Siga o horário de trabalho estabelecido
Ao adotarmos o modelo de trabalho home office, algumas coisas passaram por mudanças mas o horário permaneceu o mesmo. Por isso, inicie as suas atividades às 8h, faça uma pausa de 1h para o almoço, retorne e encerre o trabalho às 17h.
Crie uma lista de tarefas
Muitas ferramentas poderão te ajudar nesse momento. Pergunte ao seu coordenador se ele tem preferência por alguma. Caso a resposta seja negativa, sugira essa indicação ao setor. O importante é manter a organização e o fluxo das suas atividades.
Mantenha a comunicação
Trabalhar distante dos seus colegas de acaba proporcionando um certo isolamento. Para evitar isso, mantenha uma comunicação com o seu setor. O coordenador, por exemplo, deve manter um contato diário para o repasse das tarefas a serem executadas naquele dia.
Evite distrações
Manter outras abas abertas no seu computador são grandes iscas para a perda de foco, por isso, evite. Além disso, é necessário que você procure um local de trabalho mais confortável/sossegado e informe aos seus familiares que você não estará disponível durante o horário de trabalho.
Na saúde mental
Evite o bombardeio de informações
Manter-se informado(a) sobre o que está acontecendo é muito importante, porém, não devemos ficar obcecados(as) e acompanhar o aumento no número de casos, ou até mesmo de óbitos, a cada hora. Tire um momento do dia para conferir as atualizações.
Tome cuidado com as Fake News
Como dito antes, muitas são as informações que surgem a todo momento. Não compartilhe notícias de fontes duvidosas, opte por meios de comunicação confiáveis para se informar. Aquela imagem que você recebe no whatsapp nem sempre é verdadeira.
Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas
Sabemos o quanto é difícil ficar longe de quem gostamos, mas o momento atual pede distanciamento para a segurança de todos. Para amenizar a famosa saudade daquele familiar ou amigo querido, você pode optar pela chamada de vídeo.
Dedique-se às atividades que gosta
Quantas vezes você já deixou de fazer algo que gosta pela falta de tempo? Esse é o momento certo para investir naquele hobby de desenhar, escrever, ler, aprender a cozinhar ou até mesmo voltar a estudar. Apesar das desvantagens, o isolamento social é uma boa hora para você exercer os seus objetivos.
Além de todas essas dicas, alertamos sobre os cuidados que continuam sendo necessários para evitar a propagação do coronavírus. Lave as mãos com água e sabão ou álcool em gel, saia de casa somente se muito necessário, ao sentir sintomas suspeitos, procure uma rede de atendimento de saúde.
Nós da Aspec, desejamos que possamos enfrentar esse momento difícil da melhor forma possível, para que tão logo, possamos estar reunidos novamente.
Contamos com a sua colaboração.
Aspec Informática.
